Die Kunst der Gewohnheit: Mit Mini-Schritten zum großen Ziel
Gewohnheiten erleichtern den Alltag ganz wesentlich und helfen dabei, Energie für herausfordernde Tätigkeiten im Alltag zu sparen. Sie sind ein Thema, das uns in sämtlichen Lebensphasen begleitet und eine große Bedeutung für unseren eigenen Alltag und den Alltag unserer Klient*innen hat.
Das Etablieren von neuen Gewohnheiten im (ergotherapeutischen) Alltag stellt oft eine große Herausforderung dar. Um Klient*innen dabei zu unterstützen, können Ergotherapeut*innen hilfreiche Tools, wie zum Beispiel Mini-Gewohnheiten, zur Gewohnheitsentwicklung heranziehen. Durch gezielte Einbettung dieser im individuellen Alltag werden Gewohnheiten angebahnt, Erfolgserlebnisse generiert und die Motivation für Veränderungsprozesse erhöht.
Die Teilnehmer*innen erhalten Wissen über Gewohnheiten und die Relevanz dieser im Alltag. Sie erlernen das Formulieren und Einbetten von Mini-Gewohnheiten im Alltag und können diese auch in der ergotherapeutischen Arbeit mit Klient*innen, sowie zur persönlichen Gesundheitsförderung umzusetzen.
(Literatur)Empfehlungen zur Vorbereitung:
Beobachtung eigener Routinen im Alltag
Beobachtung der Routinen von Klient*innen im Alltag
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