Achtsamkeit in den persönlichen Alltag integrieren - kreativer Handeln lernen
Achtsamkeit zu praktizieren hilft eigene automatische Handlungsmuster zu erkennen und ermöglicht mehr Freiheit und Kreativität zu entwickeln.
Handlungen des Alltags können achtsam ausgeführt zu vielen ganz bewusst erlebten Momenten werden.
Achtsamkeit kann geübt und Schritt für Schritt in das persönliche Leben integriert werden und dieses bereichern.
Ergotherapeut*innen lernen in dieser Fortbildung Achtsamkeit im persönlichen Alltag zu etablieren. Es wird dadurch ermöglicht kreativer zu handeln und Achtsamkeit in Therapiesituationen einzusetzen.
Achtsamkeit zu praktizieren hilft dabei eigene automatische Handlungsmuster zu erkennen und ermöglicht mehr Freiheit und Kreativität zu entwickeln. Tägliche Routinehandlungen können achtsam ausgeführt zu vielen kleinen ganz bewusst erlebten Momenten werden. Achtsamkeit kann geübt und so Schritt für Schritt in das persönliche Leben integriert werden und dieses bereichern. Der Kurs beinhaltet zwei Übungstage die im Abstand von 5 Wochen stattfinden um zwischen den Terminen selbstständig Üben und Ausprobieren zu können.
In dieser Fortbildung werden:
- Formale Übungen aus dem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) vermittelt.
- Ein Übungsplan erarbeitet der auf den persönlichen Alltag abgestimmt ist.
- Kurze (Notfall-) Übungen vermittelt die in stressigen Arbeitssituationen angewandt werden können
- Übungen zu Selbstmitgefühl angeboten
- Achtsame Kommunikation geübt
- Achtsamkeit mit kreativem Tun kombiniert
- Theoretische Hintergründe und Studienergebnisse zur Wirksamkeit von Meditation vermittelt
Ergotherapeut*innen lernen eine eigene Achtsamkeitspraxis im persönlichen Alltag zu etablieren. Es wird so möglich automatische Handlungsmuster zu erkennen und kreativer zu handeln. Damit wird eine Voraussetzung geschaffen um Achtsamkeit auch in Therapiesituationen einsetzen zu können.
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